Kost & Nutrition - visste du att?

För att gå ned i vikt krävs det faktiskt enbart att du ändrar dina matvanor.
Du behöver inte träna för att gå ned i vikt även om det självklart gör under för hälsan då allt hänger samman.

Så stor betydelse har maten du äter!

Låt säga att du äter som du gör i dagsläget och lägger till träning på det. Då är det ingenting som garanterar en viktnedgång eftersom du troligtvis fortsätter att äta samma mat som tidigare och dessutom mer av den, då träningen ökar ämnesomsättningen och gör dig hungrigare.

 

Visste du att:

  • För att gå ned i vikt så behöver du inte äta mindre, utan snarare mer!

  • Du behöver äta näringsrik, god och hälsosam mat, som förser dig med den näring du behöver inklusive fett, kolhydrater, fibrer och protein.

  • Denna slags mat gör dig mätt, innehåller lägre kalorier, fyller ut din matsäck och skickar mättnadssignaler till din hjärna.

  • Det går definitivt att gå ned i vikt med god hälsosam mat som håller dig mätt länge!

  • Inget är förbjudet hos oss, du får äta av allt, bara inte alltid.


Vi lär dig allt du behöver veta!

 

Varmt välkommen!