Image by Brooke Lark

KOST & NUTRITION

Få mer kraft / energi
Gå ned i vikt
Bryt ett sockerberoende
Gå upp i vikt / behåll vikten
Sätt punkt för jojo-bantandet
Ät mycket, gott och nyttig
Äta utan dieter
Sluta banta för gott
Hantera helger, semestrar, högtider, After Work etc.
Klara en vegankost utan näringsbrist
Korsallergier- vad är det?
Gluten/laktos/ägg-fri kost
Mat för diabetiker
Vad är födoämnesintoleranser?
Pollenallergier bör se upp med denna kost!
Ät en vegetarisk kost som är näringsrik
Lär dig läsa och förstå innehållsförteckningar
Lär dig tolka ingredienserna
Lär dig grunden i god kosthållning
Lär dig matens ABC

 


LÄS MER & BOKA
Untitled.jpg

TRÄNING

Bli stark
Komma igång med träningen!
Lära dig styrketräna
Tona kroppen
Klara Midnattsloppet
Stärk golvsvingen
Förbättra konditionen!
Bromsa åldrandet
Öka intelligensen
Få ett skräddarsytt träningsprogram utefter vad du tycker om och de redskap du har hemma
Ett träningsprogram för träning på gym
Hemma träning
Förbereda dig inför fjällvandringen, Vasaloppet, kajaktrippen, skidsemestern?
Få en egen personlig tränare
Få ett specialanpassat program för träning som passar in i din vardag

LÄS MER & BOKA
Stenar på stranden original.jpg

STRESS & UTMATTNING

När kroppen fått nog
Känner du dig stressad?
Är du på väg att köra slut på sig själv?
Börjar kroppen säga ifrån med alla möjliga symptom?
Klarar du inte av att titta på tv eller läsa längre?
Har du problem med sömnen?
Är du omgiven av människor som tar din energi?

Är du mitt i en utmattning?
Ter sig utmattningen oändlig?
Upplever du att vården inte ta dig på allvar?
Är du på väg tillbaka från en utbrändhet?
Behöver verktyg för att hantera återgången?
Behöver du stöttning inför din kontakt med Försäkringskassan?

Vi ger dig:
Redskap och lösningar
Lära dig varför kroppen reagerar som den gör
Stresshantering
Avslappningsövningar
Kroppsscanning (en avslappningsmetod)
Hjälp inför F-kasse möten
Tips på hur du inreder ett hem som skapar ro och stillhet

Få ordning på nattsömnen
Tips och råd inför läkarbesök, sjukskrivning och förlängning
Rekommendationer på bra böcker inom ämnet
Tips på bra avslappningsmusik

LÄS MER & BOKA
träningsgrupp

 LIVSCOACHING

Har du en dröm att förverkliga?
Är det dags att sätta dig själv i fokus?
Är det något du vill och behöver  förändra?
Vill du egentligen göra något helt annat än vad du gör idag?
Prioriterar du andra före dig själv?
Saknar du den sista knuffen för att ta ett avgörande steg?
Väntar ett avgörande steg?
Vill du stärka din självkänsla eller självförtroende?
Vill du förverkliga dina drömmar?
Drömmer du om att gå en danskurs men vågar inte ta steget?

Jobbar du för mycket och njuter för lite?
Behöver du redskap för att lära sätta dig gränser?

LÄS MER & BOKA