Alltid med 

30 minuters kostnadsfri rådgivning!

Investera i dig själv medan du fortfarande har hälsan!

Health is not about how fit or unfit you are...

It´s about your mindset, the food you consume, current stress level & if and how you are training!

Friska Morning
Fruit Shakes_edited.jpg

Vi arbetar med
kost, träning, livscoachning,
stress & utmattning!

Hälsa för oss består av flera delar där vi anser att
allt hänger samman och skapar en helhet.

 

Med rätt sorts mat, positiva tankar, låg stressnivå och träning kan under ske!

Det är aldrig försent att må och vara sitt bästa jag!

 

Vårt huvudmål är att förbättra folks allmänhälsa genom enkla och sunda metoder som håller livet ut.

Vi är breda i vår kompetens och vet vad vi pratar om.
Oavsett var du bor kan vi hjälpa dig, vi finns där helt oberoende av plats.

Vi anpassar upplägget efter dina behov och målsättningar. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren inom kost eller träning så är du välkommen till oss.

 Friskvårdsbidraget gäller vilket gör att det inte behöver kosta dig något initialt. Dessutom erbjuder vi 30 minuter fri konsultation så du kan se om detta är något som passar för dig.

 

Varmt välkommen!

Epassi Logo Secondary Color RGB_edited.png
Yoga Class Participants_edited.jpg

Träning

Är du nybörjare eller erfaren?
Vi hjälper dig oavsett!

Vi ser till så att du kan träna hemma, på gym eller utomhus.
Du får ett personligt träningsprogram efter vad Du tycker om, som passar ditt liv!

Du kan träna med enbart kroppen som vikt, med hantlar, kettlebells, medicinboll, balansbräda, jogga eller ta Power Walks, du väljer för
alternativen är många!

Vill du exempelvis lära dig styrketräna, få bättre kondition och mer energi?

Vill du gå ned i vikt,  tona kroppen,  bromsa kroppens åldrande och samtidigt öka intelligensen?


Ja då har du kommit rätt!

You
increase
your intelligence simply
by
training

Protein
is
key
for
weight
loss

Kost & Nutrition

Vill du få mer ork, äta gott, hälsosamt och bli piggare? Vill du gå ned i vikt eller bryta det eviga bantandet!

Glöm allt vad dieter heter och ät mycket, bli mätt och gå ned i vikt samtidigt!

Vi lär dig hur och ger dig grunderna i matens ABC!
Vi lär dig vad kolhydrater, protein och fett är, varför de behövs, när och hur mycket just Du behöver och vilka källor som är bra!

Vet du hur man läser och tolkar en innehållsförteckning och en näringsdeklaration - Vi lär dig!

Vi jobbar med specialkoster, allergier, födoämnesintoleranser och korsallergier!

Green Smoothie_edited.jpg
Exercise Group_edited.jpg

Livscoaching

Har du en dröm att förverkliga? 

Är det dags att sätta dig själv i fokus?
Är det något du vill och behöver förändra? 
 

Vill du egentligen göra något helt annat än vad du gör idag?

Prioriterar du andra före dig själv?

Lever du ditt liv precis så som du vill eller är det något som håller dig tillbaka? 


Oavsett om du har ett litet eller stort steg att ta i livet så finns vi här, för att ge dig den knuff i rätt riktning du kan tänkas behöva.

Vi utmanar dig i dina tankar och uppmuntrar dig att leva ditt liv utifrån vad Du själv vill! 

 

Vi jobbar med att bygga upp din självbild, ditt egenvärde, din självkänsla, sätta gränser och få dig att blomstra! 
 

Vi ger dig perspektiv och synliggör vad du behöver göra mer av som ger dig energi och glädje! 
 

Vi har spännande och roliga uppgifter att arbeta med, om du önskar, allt för att du ska utvecklas! 

Each
day
gives
you
new opportunities

Not all storms
come
to
distrupt
your life,
some
come
to
clear
your path

Stress & utmattning

Vi ger dig handfasta råd och tips för en hållbar vardag och delger flera enkla sätt som gör att du kan spara din energi  och samtidigt sänka din stressnivå! 

Det kan gälla allt ifrån hur du minimerar stressen på jobbet, i ditt privatliv, i sociala medier, i ditt hem, med barnen, till att gälla hur du kan få till en bra nattsömn som bygger upp dig igen! 

 

Oavsett om du behöver råd kring stresshantering, arbetsträning eller om du befinner dig i en utmattning, så hjälper vi dig!

Du får övningar, fakta och tips på bra litteratur och musik, berättar varför kroppen reagerar som den gör vid stress. 
 

Har dessutom kroppen börjat säga ifrån med  symptom, som yrsel, virrighet, glömska, svårighet att läsa, höra ljud och se på tv?
Eller en mage som gör uppror och mycket annat, jag då har du alla gånger kommit rätt! 

 

Vi hjälper dig inför sjukskrivningar, förlängningar av dem, möten med Försäkringskassan och annat som kan vara bra att känna till och tänka på, för att processen ska löpa på smidigt!

Stenar på stranden original.jpg

Bli så pass stark mentalt och fysiskt att du kan göra det du önskar!

Never settle for less!